弹力带减肥动作 扭动腰部肌肉 速变小蛮腰爱美网分享怎样瘦腰最快最有效

  导语:腰部两侧的赘肉也是让你的腰部变粗的罪魁祸首,怎么瘦腰最快最有效?爱美网小编教你利用弹力带做瘦腰减肥操,简单几个扭动的减肥动作就能够活动到腰部肉肉,让你一做水桶腰就速变小蛮腰。

  这个动作利用弹力带辅助我们做瘦腰的减肥操,轻松加强腰部活动的力度,锻炼到少动地肌肉,能够让你顺利燃烧腰部的脂肪,还能够一起活动到其他部位,起到整体塑形的效果哦!快来跟着做吧!

  1)双脚微微分开坐在椅子上,弹力带中间用右脚踩住,双手抓住两端在胸前,手肘弯曲向外,腰背挺直眼睛直视前方,吸气扭转你的腰部向左边,头部跟着转出去,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸,容纳后换另外一边重复刚才的动作。


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